5 savjeta kako početi vježbati

1.Pronađite svoju motivaciju.

To mogu biti motivacijski citati, fotografije žena ili muškaraca koji Vas potiču svojim riječima ili izgledom da promijenite nešto na sebi.

2. Postavite si pravilne ciljeve

Npr. Za 3 mjeseca želim izgledati kao top model. Cilj mora biti dugoročan. Cilj koji je prihvatljiv je "ŽELIM KRENUTI VJEŽBATI DA ZAVOLIM VJEŽBANJE I DA BUDEM ZADOVOLJAN/NA SVOJIM TIJELOM." Tad će se pojaviti i pravi rezultati.

3. Dozvolite da Vam stručna osoba pomogne

Najbolji put je da uzmete neku stručnu osobu koja će Vam pomagati. Jer vježbati pravilno i vježbati samo vježbaš nije isto.

4. Dozvoliti vremenu da pokaže rezultate

Ako se tijekom mjesec dana ne pojave rezultati to ne znači da se nikad neće. SVAKI ČOVJEK JE DRUGAČIJI. Prvo treba upoznati svoje tijelo. Mjesec dana je dovoljno da postanete pokretljiviji, da se tokom lakih vježbi ne izmučite pretjerano. Intenzitet treba polako pojačavati. To će Vaš trener najbolje procijeniti.

5. Držite se plana treninga i plana prehrane

Najvažnije: Trener Vas može kontrolirati kroz trening koji imate sat vremena, ali ostatak dana on/ona ne vidi. Tu ste vi da poštujete sve što Vam se veli tijekom treninga jer u suprotnom ako 23 sata u danu radite, i jedete gluposti taj trening neće biti važan.

Svi kažu da je 70% prehrana, 30% trening. MOJE MIŠLJENJE SE MALO RAZLIKUJE.

100% trening 100% prehrana to je posvećenost+rezultat